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ESPACIO CLASES Y HORARIOS

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Un hombre es tan joven como su columna vertebral

J. Pilates

Buscamos liberar la tensión y lograr el equilibrio y la coordinación y, cuando aprendemos a controlar el cuerpo de manera consciente, la repetición correcta de los ejercicios nos llevará hasta un ritmo natural, a la coordinación en todos los movimientos subconscientes.

PILATES REFORMER

El equipo de reformer es una plataforma que se desliza hacia adelante y hacia atrás y utiliza resortes y muelles como asistencia, favoreciendo una resistencia que permite lograr la longitud y fuerza muscular adecuadas, y de una forma correcta. 

 

Ayuda a lograr los objetivos de Pilates, incluyendo el uso de la respiración diafragmática, para organizar la postura del cuerpo a través de movimientos coordinados, enfatizando el control postural. Perfecto no solo para fortalecer el núcleo, sino también para entrenamiento y rehabilitación de lesiones.

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Clase de Yoga - perro boca abajo

PILATES MAT

Es el formato original del método pilates, creado con una secuencia de 34 ejercicios que, en la actualidad, se han desglosado en tres niveles: básico, intermedio y avanzado.

 

También llamado "pilates suelo", el pilates MAT se refiere a la práctica de ejercicios sobre una colchoneta, sin máquinas ni elementos de ningún tipo. Hoy en día, sin embargo, sí se han incorporado a esta modalidad las pelotas, los rodillos o las bandas elásticas.

Instructor(a) de pilates

CLASES

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COREFIT

Trabajo de la musculatura abdominal, pélvica, lumbar, glúteos y musculatura profunda de la columna.

Una actividad enfocada a todo el CORE a través de diferentes técnicas de activación, tonificación y recuperación muscular, con trabajo abdominal hipopresivo, ejercicios de Kegel, movilización y relajación diafragmática, pilates funcional con implementos (gomas, fitball, …), activación del transverso abdominal y oblicuos, tonificación de glúteo.

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SPRINGBOARD EVO-T

Cuando el Pilates se desarrolla de la manera adecuada, la persona puede mejorar su coordinación, flexibilidad y musculatura. La clave del éxito se encuentra en la precisión técnica a la hora de realizar los movimientos, ya que la técnica tiene mayor relevancia que las horas dedicadas al ejercicio o que la cantidad de repeticiones, por ejemplo.

En Pilates Talavera, disponemos de la última tecnología y formación, por ello nuestras instalaciones cuentan con Spring Board Pilates EVO-T, el nuevo concepto de Pilates máquinas todo en uno.

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HORARIOS

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Sesiones presenciales en sala, en Ángel del Alcázar 64:

  • Duración aprox. 45 minutos.

  • Llegada al centro 10 minutos antes del inicio de su sesión.

  • Traer y utilizar una toalla grande, mascarilla y calcetines, y desinfectar los aparatos y el mat después de cada clase.

 

Pilates Suelo (MAT) 40 €/mes presencial - 30 €/mes online (las clases online son en directo)

Pilates Reformer (Máquinas) 70 €/mes. Todas las clases son presenciales en nuestra sala.

iPhysioFit 45 €/mes (suelo, SpringBoard). Todas las clases son presenciales en nuestra sala.

 

Clases privadas presenciales Sesión privada con el instructor, e invita a una persona a compartirla sin coste adicional. Consultar por mail a pilates@iphysio.es

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