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Qué es el MAT

Esterilla, para los amigos.

pilates talavera iphysio

Ejercitarse en el MAT (esterilla) es ideal para aprender a controlar los músculos durante el ejercicio y para acompasar este con la respiración.


¡PERO! No cualquier esterilla será adecuada para practicar el pilates, necesitamos una que:

  • Sea firme y estable, con un grosor que garantice la debida amortiguación de los puntos de presión (unos 10/15 mm como mínimo), sobre todo para la columna vertebral, las muñecas y las rodillas.

  • Con una densidad suficiente para que no se expanda al ejercer presión sobre ella.

  • De superficie lisa (no resbaladiza) e impermeable, que proteja si hay sudoración impidiendo que esta penetre al interior, y es más fácil de limpiar. Las hay incluso con superficies antimicrobianas.

  • De un tamaño adecuado a tu altura. Si vas a comprarte una, recuerda que debes poder estirarte sin salirte de ella, así que iría bien que midiera al menos 15 cm más que tú, y sobresaliera otro tanto a los lados.

  • Con una buena adherencia, que se consigue con un fondo texturizado.

  • Perfecta si además es de un material ecológico, por ejemplo el yute, el bambú o el algodón. Evitemos en lo posible productos con látex, PVC o cloruros. Hay algunas incluso reciclables y biodegradables para cuando termina su vida útil.


EL MAT EN PILATES TALAVERA

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En Pilates Talavera hemos preparado para vosotros los MATs en formato elevado, tipo tarima, de unos 15 cm de altura sobre el suelo (facilita poder levantarse y otros movimientos), con superficie acolchada de alta densidad sobre estructura de madera de alta calidad.


Unos MATs firmes y de gran solidez, de 220 x 60 cm, perfectos para trabajar solo sobre una toalla.


El MAT es además la elección perfecta para practicar pilates desde tu propia casa, si no quieres o no puedes desplazarte hasta el estudio que has elegido.

Te recordamos que Pilates Talavera te ofrece la opción de realizar clases on-line en directo, de la mano de nuestros instructores Pablo Luengo y Nina Guzmán, en los días y horarios que puedes consultar en nuestra web.


Elige siempre un instructor debidamente cualificado, capaz de reconocer las capacidades y posibilidades de tu cuerpo solo con ver cómo te mueves, y que sepa corregirte y guiarte. Para aprovechar al máximo el pilates, y obtener de verdad el beneficio que aporta, debes ponerte solo en manos de profesionales titulados.


En Pilates Talavera de Clínica iPhysio te estamos esperando. ¡Búscanos!

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